Asana

Die körperliche Kunst des Durchlassens

Asana durchdringen unsere körperliche Durchlässigkeit in reibungslosen Abläufen und werden somit zur Vinyasa. Strukturell öffnen und funktionell stabilisieren Asana den Körper. Sie befreien den Atem vom unheilvollen Zwang für körperliche Mängel kompensieren (pressatmen) zu müssen. Die zwanglose Atmung in Asana ist eine bedingende Voraussetzung für das Pranayma.

Dafür verwenden wir die Sequenz des Vichara-Vinyasa wo sich gegebene Impulse mit minimaler Resistenz und maximaler Reichweite durch die Gelenke lassen und unseren Körper beschwingen.

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Pranayama

Die atmende Kunst des Reduzierens

Sowie unser Körper gereizt und unser Verstand genervt auf ständige Übersättigung und Überflutung reagieren, so ergeht es auch dem Atem. Er reagiert gestresst auf die dauerhafte Überatmung, die so typisch für unsere heutige Zeit ist. Je tiefer wir atmen desto gestresster wird unser System und desto saurer weren wir.

Den Atem rhythmisch im Bauch zu sammlen, zu reduzieren und mit kontrollierten Pausen nach der Ausatmung nachhaltig zu normalisieren ist die Praxis dieses Pranayama.