Aloha

Der Atem – unser Odem

Nachdem die Seite vor ein par Jahren gründlich gehackt und in einen längeren Winterschlaf versetzt wurde, habe ich bei der Wiederherstellung die Chance für eine weitere Hervorhebung des Atem genutzt.

Schon in den ersten Jahren nach meiner Rückkehr aus Indien fiel mir auf das das von mir gelernte und unterichtete Vritti-Pranayama (Sama-, Visama-, Sahaja-Vritti) die Mehrheit der Teilnehmer zwar überforderte aber desto mehr gefordert wurde. Diese Art von Pranayama beginnt ab einen Atem pro Minute; das ist die Voraussetzung dieses Pranyama und nicht dessen Aufgabe. Zwei Atemzüge pro Minute sind nicht halb so gut sondern doppelt so schlecht, sorry to say.

Ich habe lange gebraucht um dahinter zu kommen und leider im Buch den Fehler gemacht auf das Drängen anderer zu hören, und das Pranayama dort mit viel zu geringen Rhythmen angegeben. Vritti-Pranayama beginnt mit dem 8’er Rhythmus (ein 6’er Rhythmus ist anfangs noch durchaus akzeptabel) und leider habe ich ihn bereits ab dem 4’er Rhythmus angegeben. Ansosnten ist das Buch nach wie vor empfehlenswert wenn man die Muse und den Willen hat.

So habe ich mich seit 2010 intensiv mit anderen Formen des Pranayama und weiteren Zugängen zum Atem beschäftig. Voila, here the outcome.

Wie der Körper sich in Asana befreit, stabil, offen und durchlässig wird, so muss der Atem nicht mehr für klemmende Gelenke kompensieren. Nun kann der Atem von grober physischer Schubkraft ablessen und sich der feinen physiologischen Wirkunsweise seiner Regulierung im Pranayama zuwenden. Es  beginnt eine erstaunliche Normalisierung (d.h. Vitalisierung & Optimierung) unseres Organismus und seiner wesentlichen Systeme. Ein spannender Vorgang wo das Normale optimal, das Abstrakte konkret, das Konträre komplementär und das Potenzielle potent wird.

Ein Prozess der inspiriert, provoziert und integriert.

Alles Gute & Atem Ahoi

ansgar



Im nächsten Menü wird das Yoga-Vichara nochmals  erläutert:

– das metaphysische Grundmuster der dreifachen (guna-tischen) Lehre & Praxis: Asana & Pranayama

– die physische Anwendung der Asana-Sequenz des Vichara-Vinyasa;

– die philosophische Einstellung und Yoga-sutrische Essenz.

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Wer mehr über die Grundlagen des Yoga-Vichara und der ‘yogic trinity’ erfahren möchte kann sich durch die Seite stöbern und gerne das Buch bestellen.

Im Menü Buteyko gibt es edukative & praktische Informationen und Hintergründe zur Physiologie, Natur und Normalisierung des Atem. Eine herausfordernde Methode die auf angewandter Physiologie wurzelt und eine Form des Sukshma-Pranayama wiederspiegelt.